做健康快乐的教师——记首届中小学教师心理健康维护研讨会

    2005年8月27日，中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合启动了“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”。截至2005年9月6日24时，总共有8699名教师填写了调查问卷。调查得出了以下数据：超过80%的被调查教师反映压力较大；近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠，近90%存在一定的工作倦怠；近40%的被调查教师心理健康状况不佳；20%的被调查教师生理健康状况不佳；超过60%的被调查教师对工作不满意，部分甚至有跳槽的意向。
    随着社会的转型，社会对教师的要求越来越高，教师心理健康的问题已经成为社会和媒体所关注的焦点和热点问题，如何保护教师的心理健康，成了时代赋予我们的命题。

        
    在这种社会背景下，永博明教育研究院主办了首届中小学教师心理健康维护研讨会，来自广东省各地800余教师参加了此次会议。会议在中山大学北校区校友礼堂拉开了序幕，会议为期一天。
    “新世纪带着它知识经济社会、信息化社会、学习化社会的种种形态性特征冲击着延续了三百年之久的工业时代文明，代之以信息时代文明。这一切呼唤着新的观念体系，呼唤着人类的又一次心理革命。”在开幕词中，北京师范大学教授、博士生导师，永博明教育研究院学术委员会主任安文铸先生对因社会转型而带来的教师心理问题感到深深地忧虑，安教授指出，在物欲横流的珠三角，焦虑加浮躁成为当前教师心理的重要特征。“对各种社会现象，我们既不能怨天尤人，又不要哀叹‘如果不是这样该多好’”，安教授呼吁，教师应该积极地面对新实际的社会冲击和心理挑战，乐观地、健康地、执着地向自己宣战，在踏踏实实的教育实践中认识自我表现，剖析自我表现，战胜自我表现，修炼自我表现，完善自我表现。用良好的心态构建人与自然、人与社会的和谐！
    “51.23%的教师存在心理问题！”中华成功者研究会心理咨询委员会主任委员、深圳高级中学心理咨询中心主任、著名心理咨询专家蒋平先生列举了国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省168所中小学2292名教师检测的结果。蒋平认为教师心理问题的常见表现包括适应不良和心身疾患，并分析了心理问题形成的原因主要是外在压力包括升学、体制改革、教师角色、工作良、家长期望、家庭负担及婚姻失调等方面以及内在压力包括人生态度、自身性格、思维方式等方面。最后，蒋平针对教师的心理问题提出了相应的对策，如指导教师以制怒术、愉悦术、幽默术、助人术、宣泄术、代偿术、升华术、放松术、照镜术等手段成为调节情绪的高手。
    山西大学心理系主任、华南师范大学心理分析在读博士范红霞教授认为人不管表面看起来多么强大，都有一个真实的、内在的，在重大挫折、压力关头可以显现的真我。“真正能让我们快乐起来，活得轻松的是一种健康的心态。” 范红霞从理论的角度对心理压力进行了诠释。在演讲的过程中，范红霞结合大量的实际案例以及自身应对心理问题的过程和方法，告诉教师如何正确看待心理压力并加以应对。
    中国陶行知研究会赏识教育研究所副所长、全国十杰中小学中青年教师、南京浦口区行知小学杨瑞清校长在“‘赏识自己’教师角色定位与心理适应的报告”提出了三个观点：1、一心坚持选择好人生的立足点；2、诚心感激把握住人生的平衡点；3、全心成长创造出人生的制高点。
    精力管理是一项让你学会高效能的工作与生活的工具。精力管理是通过一系列的方法，让我们的精力水平，精力储备处于一个旺盛的状态，让我们在工作中高效的做事，生活中平衡愉快！精力管理根据系统认知模式，从四个维度向我们展示影响精力的四个方面。在此基础上，引用运动员恢复平衡的训练理念，使我们的精力进行周期性的恢复与平衡。同时，我们引入按钮技术，找出改善精力的一个简单有效的按钮，并使该行动强化为习惯，进而由点到面令工作和生活中的任何一个高效率部分都是习惯使然。中山大学心理系讲师团特约讲师、心纪元心理成长中心创办人向与会教师介绍了一个非常新的概念，“精力管理”，教会教师如何运用精力管理获得高效平衡的生活。
    大会现场气氛深沉而热烈，代表们时而思考，时而代之以会心的微笑。在专家的专业指导下，教师们的心理困惑得到较好的指导与解决。代表们表示，教师心理问题是一个严重的问题，论坛的举办给了我们非常好的帮助，我们回到学校后，将把这些理念和方法传递给更多的教师。  撰文/本刊记者：吴 健